Батьки – приклад для дітей
- Будьте гарним прикладом для своїх дітей у ставленні до власного здоров’я.
- Ведіть здоровий спосіб життя.
- Займайтесь фізичною культурою, виконуйте вранці вправи ранкової гімнастики. Виробляйте сталу звичку та потребу в цьому
- Практикуйте вдома певну систему оздоровлення всіх членів родини, в тому числі й дитини.
- Налагодить у сім’ї активно-динамічний відпочинок.
- Організовуйте сімейні прогулянки на природу, щоб змалечку привити дітям бережливе ставлення до навколишнього середовища.
- Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя – це правильно організована діяльність, сприятливі умови побуту, активний відпочинок і здоровий мікроклімат у родині.
- Не паліть і не пийте спиртних напоїв у присутності дітей. Пам’ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії в дитячому садку.
- Формуйте у дітей світоглядно-оздоровчу поведінку на основі реалізації принципів: пізнай себе, створи себе і допоможи собі сам.
- Впроваджуйте різноманітні форми роботи з валеологічного виховання, спрямовані на формування в дітей уявлень про правила безпечної поведінки під час ігор, про можливості людського організму, про користь рухової активності, здоровий спосіб життя.
- Застосовуйте вдома різні профілактично – корекційні вправи з різними предметами.
- Привчайте дітей щоденно піклуватися про своє здоров’я:
– виконувати різні фізичні вправи;
– правильно харчуватись;
– загартовуватись;
– спілкуватися з друзями;
– дотримуватися особистої гігієни;
– дотримуватися режиму дня;
– займатись спортом;
– здійснювати туристичні походи, пішохідні переходи;
– знаходити час для розваг на свіжому повітрі, приймати участь у спортивних змаганнях , дивитися цікаві телепередачі, користуватися бібліотекою і т.д.
Загартування
- Використовуйте природні засоби оздоровлення та загартовування.
- Загартовуйтесь разом з дитиною.
- Пам’ятайте, що загартовування впливає на загальний стан здоров’я та поведінку дітей, дає позитивний результат тоді, коли гартувальні процедури проводяться в певній послідовності, чітко дозовані й систематично повторюються.
- Не забувайте, що систематичне загартовування допомагає організму боротись із захворюванням, особливо із застудними.
- Домагайтеся розуміння дітьми настанови: усьому свій час. Привчайте дітей дотримуватись рухового й повітряного режимів, постійного часу сну та приймання їжі.
- Забезпечуйте щоденне перебування дітей на повітрі, відповідність їхнього одягу та погоднім умовам.
- Здійснюйте загартовування сонячним промінням. Тривалість прийняття сонячних ванн від 3-4 хвилин до 15 хвилин.
- Проводьте водні процедури (обливання ніг та тіла, вологе обтирання рукавичкою або рушником).
- Не забувайте, що ходіння босоніж – це засіб загартовування організму та зміцнення здоров’я.
- До ходіння босоніж дитину треба привчати із раннього віку. Починати улітку за температури повітря, не нижчої від 24 градусів.
- Поєднуйте ходіння босоніж зі щоденними ваннами для ніг, поступово знижуючи температуру води.
- Пам’ятайте, що гарячий пісок і асфальт, гостре каміння та шлак, соснові шишки й голки діють на дитячий організм, як сильні подразники, а теплий пісок, м’яка трава – заспокійливо.
